Dieci raccomandazioni per uno stile di vita salutare: un supporto concreto alla prevenzione

La tutela della salute passa anche dalle scelte quotidiane. Alimentazione equilibrata, attività fisica regolare, adeguato riposo, attenzione alle relazioni e adesione ai programmi di prevenzione sono comportamenti che incidono in modo significativo sul benessere presente e futuro delle persone.

In questo quadro si collocano le 10 raccomandazioni per uno stile di vita salutare, definite nell’ambito del Piano Regionale di Prevenzione (PRP) 2020–2025 e basate su solide evidenze scientifiche. Le raccomandazioni rappresentano uno strumento informativo pensato per accompagnare cittadini e pazienti verso scelte consapevoli, anche in fase di dimissione ospedaliera.

L’adozione di stili di vita sani consente di:

- tutelare la salute nel tempo
- migliorare la gestione delle patologie croniche
- aumentare l’efficacia dei percorsi di cura
- favorire una migliore qualità della vita individuale e collettiva

All’interno del Piano Regionale di Prevenzione, ogni Azienda Sanitaria Locale valorizza le opportunità presenti sul territorio attraverso servizi e iniziative dedicate alla promozione della salute.

Prevenzione della cronicità e Promozione della salute: stili di vita salutari alla portata di tutti in ASL AL

Le 10 raccomandazioni, formulate con un linguaggio chiaro e accessibile, sono il risultato di un lavoro multidisciplinare che ha coinvolto professionisti sanitari, promotori della salute e comunicatori:

- Bevi almeno 1,5 - 2 litri di acqua al giorno
- Controlla il tuo peso
- Fai attività fisica regolare
- Cura le relazioni sociali
- Dormi a sufficienza ogni notte
- Smetti di fumare
- Limita o evita l’alcol
- Partecipa agli screening
- Scegli le vaccinazioni raccomandate

Tutti i contenuti e gli approfondimenti sono disponibili sulla pagina dedicata della Regione Piemonte